Gurias...hj vocês vão fazer esse abdominal..achei bem interessante..também to disposta a fazer...vamos juntas..Ontem não fiz abdominais mas fiz 50 minutos de bike...suei muito...hj de manha ia acordar cedo pra pedalar uns 30minutinhos..mas como ontem fui dormir tarde hoje não tinha cristo de levantar da cama..hoje tenho step...e vocês estão fazendo alguma atividade física?
AMANHA LEMBRANDO QUE É O DIA DE PESAGEM..
Abdominal com rotação
Com o quadril apoiado no chão, joelhos flexionados e braços estendidos para a frente. Gire o tronco na direção da perna esquerda, tocando a mão direita no joelho do lado oposto. Faça o mesmo movimento para o outro lado sem fazer pausa.
"Se damos tantas chances para os outros, porque não dar uma nova chance a si próprio?"
beijo no coração de vocês...e lutem sempre..agora mais do que nunca vou lutar pelos meus ideais!!!
Abaixo uma mensagem bem lindinha que peguei no blog da Vane
ENTRE AMIGOS
Para que serve um amigo? Para rachar a gasolina, emprestar a prancha, recomendar um disco, dar carona pra festa, passar cola, caminhar no shopping, segurar a barra. Todas as alternativas estão corretas, porém isso não basta para guardar um amigo do lado esquerdo do peito.
Milan Kundera, escritor tcheco, escreveu em seu último livro, "A Identidade", que a amizade é indispensável para o bom funcionamento da memória e para a integridade do próprio eu. Chama os amigos de testemunhas do passado e diz que eles são nosso espelho, que através deles podemos nos olhar. Vai além: diz que toda amizade é uma aliança contra a adversidade, aliança sem a qual o ser humano ficaria desarmado contra seus inimigos.
Verdade verdadeira. Amigos recentes custam a perceber essa aliança, não valorizam ainda o que está sendo contruído. São amizades não testadas pelo tempo, não se sabe se enfrentarão com solidez as tempestades ou se serão varridos numa chuva de verão. Veremos.
Um amigo não racha apenas a gasolina: racha lembranças, crises de choro, experiências. Racha a culpa, racha segredos.
Um amigo não empresta apenas a prancha. Empresta o verbo, empresta o ombro, empresta o tempo, empresta o calor e a jaqueta.
Um amigo não recomenda apenas um disco. Recomenda cautela, recomenda um emprego, recomenda um país.
Um amigo não dá carona apenas pra festa. Te leva pro mundo dele, e topa conhecer o teu.
Um amigo não passa apenas cola. Passa contigo um aperto, passa junto o reveillon.
Um amigo não caminha apenas no shopping. Anda em silêncio na dor, entra contigo em campo, sai do fracasso ao teu lado.
Um amigo não segura a barra, apenas. Segura a mão, a ausência, segura uma confissão, segura o tranco, o palavrão, segura o elevador.
Duas dúzias de amigos assim ninguém tem... Se tiver um, amém.
