Sextaaa

Bom diaa

Ontem não consegui responder todos os recados. Fiquei com dor de cabeça fortissima e eu queria ficar quietinha pra ver se passava, ainda bem que passou.
Ontem fui no café com amigas fofocar, essa foi a foto que se salvou..hahaha pq as outras meu deus uma mais feia que a outraaaaa.



Um beijão bem gostoso pra vcs..
é sextaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa



RA mais AF tudo sob controle, dieta do sanduiche é uma maravilhaaaa!

Dieta show de bola + sem assunto!

Viva cada instante. Fique atento, valorize, o tempo passa e o amanhã vira hoje, e o hoje vira ontem, e o ontem vira lembrança que inspira o hoje e formula o amanhã.
Se o ontem não foi legal, pare tudo! Faça de hoje o melhor dia para que o ontem que ele vai virar melhore o amanhã que virá!
Rafael Ortega Bueno


Churumelassssss..ontem ralei mto na academia, ai que coisa boa viu..E hj tenho ritmos. Devagar vou perdendo esse peso maldito, pq é um sobe e desce que até eu me apavoro.
Acordei extremamente sem assunto.
Ontem meu 1° dia da dieta do sanduiche, é bom demais aquilooo..Acho que vou fazer ela por duas semanas, depois volto a comer normal e mais 2 semanas dela.

Por hj é só. Fiquem bem, boa quinta pra vcs e vamos correr atás do que queremos.

Fotos + nova dieta

Então como eu não resisto aqui umas fotos de sábado, fui numa janta e depois baile. Disse que não ia mais mostrar pra vcs fotos, pq vcs não acreditam em mim hehehe, as roupas disfarçam mto. Mas tudo bem, podem falar a vontade. Como vcs falam estou gostosa, tenho que rir disso, tudo bem, mas eu prefiro ser magricelaaaa que nem a fernada Soares. Eu amo o corpo dela, e minha meta é chegar ao peso dela, temos praticamente a mesma altura.

Podem ver que é sempre a mesma calça jeans, coitadinha só ela que serve no momento. Ontem não fui pra academia porque estava sentindo dor na virilha. Mas hj compenso no jump. Falei pra vcs a um tempo atrás que estava bordando algumas toalhas de enxoval de segunda a domingo pra por na cozinha de enfeite, elas estão ficando lindas, quando terminar todas eu mostro. Como eu não estou mais estudando a noite sempre vou pra academia e depois fico a toa. Não tem coisa melhor que isso galera..e acho que não volto mais a estudar, Ja tenho uma profissão e não pretendo sair dela nunquinha. Afinal é coisa da família. E aqui eu posso ficar a toa na net papiando com vcs, claro que as vezes o bicho pega, quando vem notas pra fazer vem tudo junto, ai eu me viro nos 30. Mas a maior parte do dia fico sem nada pra fazer. E o que eu realmente faço é:notas fiscais, boletos, pagamentos, controlo as contas, folha de pagamento, compras de limpeza, cafézinho e afins. Adorooo trabalhar aqui. Hj irei começar a fazer a dieta do sanduiche, peguei da Fernanda Soares, e mandei pra minha nutri e ela disse que é valida sim, claro que não tem todos os nutrientes que eu como hj, mas para dar um choque no corpo posso investir. Em média se perde 2kg por semana. Não custa tentar. Quem quiser me passa o e-mail que mando a dieta por la, pq se não o post de hj vai ficar gigante. Ja falei bastantãooooo. Fiquem bem sua lindas. Hj acordei com a corda todaaaaaaa, quero me sentir confiante de novo. Bjãooo e oty69ma quartaaaa de trabalho e atividade física.

Terça!!

Voltei da academia a recém, tomei meu banho e hj meu dever foi cumprido..Ahh como eu amo malhar, me faz bem. E agora assistindo quilo x quilo.
Ontem a noite escrevi isso ai de cima e hj continuo o post hehe.

To melhor, e com vontade de vencer aos pouquinhos. Sei que não é nada fácil, mas tbm não vou desistir. Ontem uma amiga minha me ligou ja pra reservar a data do dia 19 de Janeio pq ela vai se formar, e vai fazer uma festa. Ja pensei em como vou estar, magrinha, com um vestido impecável e um cabelo e maquiagem de dar inveja a qualquer uma. Ok isso só vai se concretizar se eu me focar agora, tem muito tempo ainda pela frente, mas como o processo é gradativo temos que começar o quanto antes. Foco, determinação, persistência, atitude, bom humor, fé, força de vontade serão meus dilemas daqui pra frente. Sou guerreira e se ja perdi mtos kg 7 vão ser fichinhaaaaa! Fiquei em 1° lugar no desafio da Sammy, bem feliz.

Aiii eu to sem assuntoooooooo.

Então algumas dicas que peguei num site:

Mude sua mente para mudar seu corpo - Aprenda a amar seu corpo mesmo que ainda não esteja completamente satisfeito com ele. Segundo Rico Caveglia, especialista em qualidade de vida, isso será um incentivo para cuidar dele

Devagar e sempre - O objetivo aqui é ficar saudável e não magro. Por isso, nada de dietas de emergência. Coma frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras. Também vale tentar diminuir as porções , recomenda Brenda Deere, psicóloga especializada em qualidade de vida

Você não está sozinho - Ninguém está completamente satisfeito com seu corpo. Até mesmo modelos que muitas vezes ainda acham que têm algumas gordurinhas a perder. Por isso, segundo Deere, é essencial prestar atenção para estabelecer uma meta possível e razoável

Não se compare - Tente não comparar seu corpo com o de outras pessoas, pois herança genética realmente tem um papel importante em nossas formas. Você também tem partes do corpo que lhe agradam. Então, preste mais atenção a elas, tente valorizá-las e lembre-se sempre desses pontos positivos, afirma Deere

Seja grato - Lembre-se que a função do seu corpo é te levar para onde quiser. Por isso, Deere recomenda que quando você se sentir mal com sua imagem pense de tudo que você é capaz de fazer graças a ele. Se quiser, pode até escrever um motivo pelo qual é grato por dia até internalizar isso, sugere Deere

Finja até que seja de verdade - Aja como se você amasse seu corpo, mesmo se ainda não sente isso. Não deixe de fazer coisas como ir à praia por vergonha ou medo de que as pessoas fiquem reparando em suas formas. Acredite: os outros estão preocupados demais com a própria imagem para olhar o seu corpo

Pense positivo - Outro desafio para deixar sua mente mais saudável é manter a positividade. É preciso se focar no que está dando certo em nossas vidas e permitir que o resto flua, recomenda Shinsato

Elimine o pessimismo - Sempre procure o melhor de cada situação e livre-se dos vampiros que aparecem em sua vida, recomenda o personal trainer Mark Dilworth. Ajude a si mesmo estipulando metas e pensando em alcança-las ao invés de ficar achando que não vai chegar lá

Permaneça motivado! - Procure algo que o motive a alcançar uma vida mais saudável. Segundo Dilworth, uma vez que você encontrar o incentivo certo será mais fácil chegar no seu objetivo

Pare de se sabotar - Se seu objetivo é perder peso ou manter o corpo saudável, não tenha doces, alimentos gordurosos e guloseimas em sua cozinha. Pois, ao ver esses produtos será mais difícil resistir a eles, explica Dilworth

Esqueça as dietas da moda - Para manter o corpo em forma e saudável você vai precisar de hábitos alimentares que consiga manter. Isso não é possível com dietas malucas ou superrestritivas. Não adianta perder peso rapidamente se você recupera tudo assim que volta a se alimentar normalmente, justifica Dilworth

Crie músculo e queime gordura - Exercícios físicos regulares são essenciais se você quer mudar seu corpo, pois eliminar gordura é mais importante do que perder peso. Trocar massa gorda por massa magra (músculo) também acelera seu metabolismo. E isso irá ajuda-lo a queimar ainda mais calorias. Esse é o segredo para que você não torne a engordar, explica Dilworth

bjos e boa terça

Bom dia segunda!

Hj não queria postar, mas realmente eu não me aguento.
Não tenho assunto, e fotos até tenho mas não to a fim de postar.
Acordei meia mal humorada. Mas com o passar do dia vou melhorando.
Posso dizer que estou com inveja da minha cunhada, não é uma inveja maldosa e sim muito boa pra ela no caso. Ela ta com um corpo lindo, magrinho do jeito que eu queria.
Hj estou meia grogui, nariz escorrendo, com sono e sem vontade de trabalhar.
Só vim aqui para dar um oi. Me sentindo as piores do mundo, inchada, dor na barriga e terninho estourando. Se eu não mudar daqui umas semanas não entro mais nele.
O que são 7kg?Em média 2 meses na linha eu ja conseguiria minha meta.

Com isso vou levando minha vida, sei que tenho que mudar, mas as atitudes não vem, enquanto isso fico aqui reclamando que to gorda e me sentindo a pior pessoa do mundo. A vida segue né minha gente. Bom início de semana pra vcs, a minha vai ser cheia de atividades físicas que eu amooooo, segunda musculação, terça step, quarta jump, quinta dança livre, sexta musculação. E quem sabe no sábado me anime em caminhar pela ciclovia.

Bjão

Dia de pesagem! 1/30

Bom dia, nem tão boa assim!
Meu findi vai ser bem movimentado. Hj a noite vamos pro sitio fazer jantinha com amigos e dormiremos la. No sábado vamos numa janta e depois tem baile. Quero me comportar super bem.

Pq todo mundo fala que não percebeu que eu engordei?Todas devem falar isso pra eu não ficar chateada, não tem como não notar 6 ou 7kg a mais na balança, eu por exemplo noto bastante. Até as gurias da academia disseram que não notaram nada, realmente eu não entendo mais ngm. Quem fala a verdade é minha balança como tbm todas as minhas calças jeans.
Eu me sinto um lixo usando minhas roupas, não me sinto bem e me sinto gorda, entendam isso gurias. Temos que se sentir bem conosco não é verdade? Então vou parar de postar fotos aqui por um tempo. Vamos la que hj eu tenho bastante coisas para falar.
1° que a balança desceu de sexta passada, otymo ne, mas eu ainda não estou feliz, pq as roupas apertam, odeio usar roupas apertadas, me da uns ataqueeesss, uns chiliques.
Hj estou com 66,2kg.
2° Novamente estarei fazendo a contagem com a Paty Potenza, ontem a noite dei uma boa escorregada. Acordei meia mal por isso. Mas tbm ngm pode fazer por mim.
Decidi acordar e me alimentar corretamente, nada de passar fome hj. Geralmente após compulsão eu me sacrifico, passo o dia seguinte quase sem comer, mas hj será diferente.
3° Confesso que to desanimadinha, as vezes penso se realmente quero emagrecer, mas é obvio que sim, não me sinto bem assim e com nada que eu uso. Mas muitas vezes a comida me chama, e fala muito mais alto do que a vontade de estar magra. O CABEÇA DE GORDA!
4° Eu gosto mais do estilo magrela do que gostosa, então vou atrás disso. Olhei as fotos da Carolina Dickman aquelas que vazaram na net, pra mim o corpo dela é perfeito.

Bom falei bastante hj. Mas mãos a obra, hj tenho musculação e vou me esforçar muito muito muitoooooo, quero superar meus limites, meu peso.

Otyma sextaaaa

Fotos antes de ir pra academia e unhas!

P.S - Kéca, não consigo entrar no seu blog, vc já mandou aquele e-mail e eu aceitei, mas depois não entra.

Uauuuuu hj é quintaaa. Semana passando rápido, digo isso porque estou me mantendo na linha, semana passada que fazia um dia na linha e outro compulsão demorou bem mais. To feliz com a academia, realmente malhar traz felicidade e bom humor. Hj é dia de descanso e dia de vacina da gripe. Ui uiiii. E se tudo der certo eu e amigas vamos para um café aqui da cidade tagarelar e beber umas caipirinhas. Hj tbm vou cortar as pontas do cabelo, pq estão rebeldes.
Fotos de ontem antes de ir pra academia e minhas unhas lindas, eu amei essa cor, é frapê da Hits

Tenham um excelente dia
Bjos