Hoje faltam 29 dias para o Natal..pouquíssimo né gatinhas? Tirei todas minhas medidas...e daqui a um mês vou fazer a comparação..hoje me pesei e a balança quase parou nos 63,9kg mas ficou nos 64,1kg..amanha entro pra nova casinha dos 63..estou emagrecendo desde quarta 200gr por dia...
Peso inicial: 64,1kg
Busto:90cm
Braço:27cm
Cintura:73cm
Barriga:85cm
Quadril:95cm
Coxa:56cm
O objetivo disso é pesar 60kg até o natal..ou ainda melhor 59kg..vamos ver como as coisas vão indo durante a semana..Então meninas vamos correr contra o tempo...Meu cardápio vai ser + ou - menos o seguinte:
Café da manhã: 1 xícara de café com leite,1 colher da mistura de aveia e linhaça,1 fatia de mamão6 bolachas crean craker (o café da manha não muda nunca)
Lanche: Sempre uma frutapera,maçã,ameixa,pêssego,manga,moranguinho
Almoço: 1 bife2 colheres de arroz,½ concha de feijão,alface,repolho,cenoura,beterraba(aqui posso comer massa, ou qualquer substituto para o arroz e feijão)
Lanche:sempre alguma bolacha, ou biscoito:cookies,biscoitos integrais salgados
Jantar: 1 sanduíche com queijo,presunto,maionese,verduras,1 xícara de iogurte

Comendo assim posso emagrecer de 4 a 5kg por mês..
vamos simbora meninas lindasssssssssss
Natal 59/60
BJOSSSS
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