To aqui!!!

To aqui atolada de serviço..to comendo certinhooooooooo viu?
Hj faço jump..ebaaaa..
bjão a todasssss
amanha eu volto e espero que com menos serviçoo

Promessas não cumpridas

Eu to participando..eh no blog da Má..quem quise participar tbm!!!!

Não cumpri quase nada do que eu tinha planejado..sabado nao andei de bike...namo estava com preguiça..domingo nao fiz RA..segunda não tomei banho de sol e tive compulsao..fiquei sozinha sem nada pra fazer!!!
Quanta coisa chata ne!!mas hj eh como se fosse segunda-feira..recomeçando novamente...qntas vezes sera que vou ter que recomeçar para aprender?
Sabado quero estar novamente com 64,4kg.. que estava no sabado passado...hj eh dia 8/28..vamos seguir firme..hj tenho musculação...

Bom agora em diante vou ser firmeeee..e vou avisar minha maezonaaaa que não quero mais bolacha recheada em casa..não quero mais leite condesado..bolo..chocolate..mais nada de bom que eu possa ter compulsao...pq se tem em ksa eh mais facil de comer ne...e se nao tem a gente se controla bem mais..
Entãooooo Bethaaaa..hj ta começando uma nova fase..uma nova vida......
dia 24/12/2010 vou pesar 59kg....vamos la...quem não acredita não alcança...
"DE TUDO O QUE TEM AOS SEUS SONHOS E FICARÁ ESPANTADO COM A ENERGIA QUE EMANARÁ DE VOCÊ"..

Hj faltam 39 dias para dia 24 que eh meu objetivo final...se eu escorregar um diazinho não tenho chances de chegar com 59kg..e se eu fizer todos os dias perfeitos chegarei sim com 59kg..entao vamos se jogar nos nossos objetivos...
PRA QUEM JA EMAGRECEU 21KG O QUE SAO 6KG??????
Bora pra frenteeeeeeeeeeeeeeeeee.....

Hj desabafei com vcs ne..mas eu estava precisando..e estava sentindo saudades tbm....Chega de feriadooo agora não tem mais e nao tem mais disculpa para comer a toa..certo?

Vamosss la gatinhas......hj eh sem foto minha mesmoooo..mas vai uma foto onde anoto tudo o que eu como..todos os dias....
Tabelinha atualizadaaaa

Post de sabado

ola meninas..hj resolvi postar justo no sabado..acho que nunca havia postado num..hehe
estou aqui..voltei da facul a pouco...hj a noite tem festinha..espero que o tempo colabore..pq aqui no Sul ainda faz friu..nao tanto qnto ontem..mas ainda faz....
RA indo bem...hj quero andar de bike com o namo antes da noite..adoroo isso...
ah ali de cima eh uma foto minha..so pra ilustrar hehehe..odeio post sem fotooo..
bjao meninas..aproveitem bem o feriadoooo...

Sexta friolenta

aiii aqui no Sul ta um friu danadoooooo..esperoq que amanha seje quentinho..quero pegar um bronzee..

Daya não consigo comentar no seu blog querida...!!!

Amigas viram que troquei a fotinho ali do lado do perfil?hehe tinha enjoado daquela...

Ontem fui provar um shortinho jeans..nossa ficou tri apertado nas coxas..na cintura..mas tudo bem..daqui duas semaninhas com 2kg a menos ele estará servindo..afinal a dieta das 3 horas se perde mais ou menos 1kg por semana..se a pessoa come de 3 em 3 horas..e se come certo é claro...muitas frutas,verduras, lacticínios, gorduras..sim gorduras sim..essa dieta se faz comendo de tudo um pouco..sem se privar-se de tais alimentos...e assim o corpo funciona melhor..e o metabolismo acelera...

eu já vi alguma diferença na balança...ontem já marcou 65,1kg..hj não me pesei mas amanha me peso..espero que esteja apontando os 64 por ai...

Hoje faço musculação..estou tentando me movimentar todos os dias..segue a tabela de exercícios:

Segunda-feira:musculação

Terça-feira:esteira mais abdominais

Quarta-feira:Jump

Quinta-feira:caminhada de 1 hora e 15

Sexta-feira:musculação

No sábado se tiver quente pretendo tomar banho de sol e mergulhar na psicina..caso não der vou andar de bike com o namo..adoro andar de bike na ciclovia aqui da cidade...e de noite temos uma festinha...o nome da festa é Pimbas fest..sabe aquelas festas com direito a muita bebida..azaração..show de bandas depois dj's?e essa que nos vamos..vai toda galera...

No domingo tem exposição de carros antigos aqui na city..então meu namo quer expor nosso fusquinha..abaixo foto do nosso fusquinha..acho que ja tinha postado..mas pra quem nao viu ainda....

E na segunda feriadoooo não terei nada pra fazer porque o namo vai TRABALHAR =((..mas ai eu já pensei que se tiver tempo bom vou tomar bnho de sol e mergulhar na psicina..depois irei caminhar..pq ngm é de ferro ne..não posso ficar parada..pq a balança sobe....

Acho que hoje escrevi demais..o que não tinha pra escrever ontem escrevi tudo hoje..estou mais inspirada...

Meninas mais um final de semana chegando...eu sei que para muitas é super dificil de se contolar..aqui também é super dificil..mas vamos tentar..vamos se permitir algumas coisas boas..mas sem exageros..acho que se a gente não se permite um chocolatezinho que se quer no findi acabamos extrapolando ne..vamos ter a cabeça mais firme só nesse findi certo??

Bjão grande...

Divas me esperem que eu chego nos meus 59kg

Fotos da family

Bom dia amigass

Hoje to sem papo..mas estou aqui para dizer que sigo firme os 28 dias...o livro ta sendo otymo para mim...
Sem assunto mesmo..então vai mais algumas fotos da minha familiaaa...essas fotos tive que bater para a formatura da facul..eles vao passar um video na hora para homenagear os pais...na foto faltou meus irmaos..mas como eh homenagens aos pais ele nao poderiam aparecer certo?hehe

Cardápio ate agora:

Café da manha: 1 xicara de café com leite, 1 colher da mistura de aveia e linhaça, 1 fatia de mamao, 6 bolachas cream craker

Lanche: 1 pêra

Almoço:

Lanche: Vai ser 5 rosquinhas integrais de aveia e mel

Jnatar: Vai ser um sanduba com verduras, queijo, presunto e margarina+ leite com nescau

bjo grande no coração de vcs...amo esse cantinhooooo

sem motivação!!

Um pouco desanimada...ou melhor super mega desanimada..fui buscar minha balança que não estava em casa..e resolvi me pesar hoje..eu achava que estava mais magra..na verdade estava me sentindo mais magra..sei la..mas a balança apontou 65,9kg..to surtando...qndo vou chegar nos 59/60 e manter?

Porque eu sempre chego nesse peso e depois não mantenho e volto a engordar de 63 e 66..eh horrível isso....

estou lendo o livro Jorge cruise a dieta das 3 horas...o livro ta me passando confiança..afinal é para emagrecer 1kg por semana..fazendo refeições balanceadas e a cada 3 horas..são 28 dias para seguir..depois o nosso cérebro já esta acostumado a comer a cada 3 horas...eu começei a fazer na segunda..e hoje é quarta não vi nenhum resultado..mas eu sei bem porque..lembram que falei que no domingo tive a compulsado?então foi disso que engordei..tenho plena consciência disso...

Mas como toda guerreira eu não desisto fácil não..sou durona mesmo..e vou sim chegar nos 59/60 e MANTER..que é isso que eu preciso..manter e manter...

A dieta das 3 horas vai me ajudar..afinal é uma dieta balanceada onde se pode comer de tudo..sem restrição nenhuma..mas é claro em pequenas quantidades..

Bom meninas..to comendo certinho desde segunda..isso já é um grande começo...

Meu café da manha foi: 1 xicara de café com leite, 1 colher da mistura de aveia e linhaça, 6 bolachas cream craker integral..só faltou um pedaço de mamão..pq la em casa acabou...

Meu lanche da manha: vai ser uma laranja...e durante o dia terei mais o almoço...lanche da tarde e janta...

Era isso garotas....ontem fiquei sem net a tarde todaa..eh um saco..to devendo todas as visitas..assim que der hoje to passando no bloguito de vocês..

um super beijooo!!!!!

ah foto batida a recém aqui na firma...feiosa e gorda..mas vamos reverter isso...ta um friu danado aqui no Sul..e ontem foi um calorzao que nao dava pra acreditar..odeio friuuuuu

Terça mais animada!!!

Amigas hj acordei melhor..durmi mto essa noite...acho que passou a cansera da viagem..estou renovada..só um pouco triste..onte fui provar minhas calças jeans e meus shortinhos do ano passado..estão mega apertados...isso deu uma raiva..mas tbm um animo pra recomeçar tudo de novo ne..
amanha tnho nutri...esperooooo que tenha baixado um pouquinho..afinal domingo tive aquela compulsao...
essa semana estou fazendo direitinho..vamos la...quero e vou emagrecer...60 ate o natal....

aqui mais algumas fotos do beto..
bjos meninsss