Não fui na academia nenhum dia essa semana, hj tenho que arranjar forças pra ir na musculação..quanto mais eu ir deixando de lado a academia pior vai ser pra voltar..Mas promessa é divida..hj vou fazer musculação depois do serviço das 5 as 6..mesmo sem vontade irei..
Preciso de um chá de ânimo urgente, não sei como pude chegar a este ponto..
Mas tenho certeza que vou sair dessa, tenho fé..
Desafio final de semana sem jacadas..estou dentro..
Cardápio do dia
Café da manhã: 1 xícara de café com leite, 1 colher de aveia e 1 de linhaça, 1 fatia de mamão, 6 bolachas integraisLanche da manhã: 1 maçã
Almoço: alface, cenoura ralada, 1 bife de vaca, 2 colheres de arroz com molho
Lanche da tarde: 1 caqui
Jantar: 1 sanduiche com queijo e presunto + cenoura e alface
Ceia: 1 copo de leite com nescau
29 comentários:
amiga lindona tem selinho pra vc bjnho
OI querida
Que bom que voltou a RA
Tire forças de tdos os lugares e vá para a academia sim, isso renova suas energias e te animará, vai te deixar com aquela sensação de missão cumprida ;)
Bjão e um lindo dia para vc!
Olá!!!=D
Faça tudo certinho e vá para a academia!!!Você vai sentir que deu o seu melhor e isso é muito bom!!!=D
Vc vai conseguir sim seguir em frente, como vc melhar diz "levanta, sacode a poeira e vá em frente" (é mais ou menos isso!!!!hehehehe)
Bjos
amiga linda,
gatona força na peruca, não desanima
olhe eu quando comecei a emagrecer tive muita compulsão e por varias vezes pensei em desistir mas minha determinação por querer ficar magra era maior que o meu desanimo e hoje emagreci.
linda vá para academia sim nem que for arrastada o importante e vc lutar contra o desanimo eu venci porque fui teimosa
força amiga vc vai conseguir
beijosssss
Bethynha, olha a sua força aqui ó:
pensa no seu corpinho magrinho, barriga lisinha de tanquinho, seu peso ideal, pernas e bumbum torneados... humm? animou?
kkkkk!
falei justamente de musculação lá no blog hoje, vai lá ver depois, quem sabe lá eu consigo te animar mais do que aqui? rsrs!
beijo amiga!
volta a Ra ja e um bom começo
se conseguir ir para academia melhor ainda afinal exercicios liberam endorfina que aumenta o bem estar e o diminui stress
bjim e força ai
Vai dar certo simmm, pensa positivo, vc já conseguiu várias vezes, logo vc vai se sentir melhor!
Eu engordei quase 4 quilos amiga essas últimas semanas, se fosse assim iria pular na ponte, mas tenho que ser forte e correr atrás né?
Bora fazer a nossa parte =D
Bjussss
voce vai conseguir gatinha um bjo pra vc e otimo fds
Amiga, até ontem eu tbm estava desanimada, mas de repente, comecei a me animar. Fiz tanta coisa ontem, trabalhei fora pela manha, cheguei em casa, almocei, levei o Gui na adaptação da escolinha, voltei 4h, fiz faxina, preparei minha sopa, pratiquei meu simulador...aff...To te contando tudo isso, pq as x a gente acha que n vai conseguir vencer e vence sim!!! Pensamentos bons, atraem coisas boas...Eu tenho certeza que o ânimo vai surgir. Vá na musculação e saia de lá com o sentimento de dever cumprido, vc vai ver que isso vai te animar certo!!! Beijos, bom findi. Depois falamos se conseguimos um FDS sem jacas...kkkkkk...
Flor eu tbm não fui na academia, meu pé ainda tá dodoi...que vontade de ir
força mulher, vai láááá
Bjokinhas linda, bom fim de semana cheio de Luz e Paz para ti, e sem jacadinhas hein :*
Oiii...
Vai sair sim...
Tds nos passamos por crises assim, tenha força!!
Bjs!
Gostei muito do seu blog...sou nova por aqui e temos as mesmas metas! vou te acompanhar. Bjs e sucesso!
Amiga, força na peruca, ok ? não procure ficar ansiosa...tente não pensar na comida...qdo der vontade de comer, sai de casa, va tomar banho...mas fuja das jacas...ok ? vc vai ficar bem e tenho certeza q na segunda vc vai vir com um post super feliz dizendo que resistiu todas as tentações...
beijos um bom finde
http://vousermagraelight.blogspot.com/
Amiga vc vai encontrar forças sim para ir na academia.
Pense que amanhã a sensação de ter feito os exercicios vai ser ótimo.
Beijão e bom final de semana!!
Oi, caso vc ache esse chá me dê tambem??? Mais vc tá lindona já estou retomando novamente... BJu
Amigaaaaaaaaaa
ACADEMIA já!!!!
Também vou hoje!!!
Beijoooooo
Nossa estou aqui passada com a sua evolução e determinação é a primeira vez q entro no su blog te achei no blog da Katty (amiga) e resolvi te deixar um recadinho de carinho e incentivo...
Eu estou atualmente com 134kg e estou disposta a mudar este quadro...Bjs e passa lá no meu blog e deixa seu recadinho...
www.luslim.blogspot.com
È isso ai amiga tenha fé!Tbm vou entrar nesse desafio com vc amanhã eu posto o selinho!
Òtimo findy light pra ti!
BjO
Assim sim!
Fico mesmo feliz de ver que o ânimo está a voltar aos bocadinhos.
Mando muita força deste lado do mundo :)
Beijinhos e bom fim de semana
Linda...
vc elinda se olha no espelho e ve oq to vale apena sua Ra...
Menina.....mesmo sem vontade va na academia...ta tao perinho de chega na sua meta...
bjoooooo gdee
Amiga se vc está meio desanimada com a academia pq não tenta outra atividade como pilates ou jump???
Talvez te anime mais!!!
bjinhooo
Amiga,
Pode contar comigo sempre.
Seu cardápio esta otimo, continue firme, logo logo voltara ao ritmo normal.
Bjinhos e otimo fds!
Oi flor brigadim pela força!!!
ESpero que a gente consiga se manter assim abstinente!
Bjos
Claro q vc vai conseguir!!
Vc é forte e já conseguiu tanto.
Um dia de cada vez e vc vai voltar ao equilíbrio de antes ;D
bjinhus
Boa noite!
Também estou precisando voltar ao animo de antes!
Parece que a bruxa está solta... todo mundo reclamando nos blogs... aff
Será o frio???
bom fds!
mel
Isso ae desafio....FINAL DE SEMANA SEM JACAS, ainda mais com jogo do Brasil todo mundo reunido...vamos que vamos...que a gente consegue!
Superação e ânimo!
Beijoooooo
ótimo final de semana!
Oiiiiiii...amiga!
passando para desejar um ótimo Domingo!
/(,")\\
./_\\. Beijossssssssss
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Amiga!!! Nada de desânimo! Temos que enfrentar essas dificuldades ;) a propósito o seu cardápio está bem legal !
Beijooos linda!
Olá...Bethynha... Vi te visitar... Bem bacana sua transformação. Eu tbém as vezes deixo a compulsão(criança mimada) me pegar... Uma dica é tomar um bom café da manhã e reforça as fibras no dia... Sucesso bjos Dé
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